Sigarayı bırakma konusunda daha önce başarısız girişimlerde bulunmuş ya da denemeye bile cesaret edememiş olabilirsiniz. Umutsuzluğu ve korkuyu bırakın. Sorun, fikirleriniz ile biyolojik gerçekliğiniz arasındaki uyumsuzluktan kaynaklanır.

Sigaraya dair sabit fikirleriniz yerinden oynamadıkça, ondan kalıcı olarak ayrılmanız neredeyse imkânsızdır. Sigarayı bırakmayı bir kayıp veya bir dostu uğurlama olarak görürseniz, ya da sigaraya karşı sevgi beslemeye devam ederseniz, nihayetinde onu özleyecek ve bir şekilde geri döneceksiniz.

Bu kitap sigara konusundaki sabit fikirleri ortadan kaldırarak tüm geleneksel bırakma anlayışına meydan okuyor. Kitabın yöntemi basit: ‘Sevmeyerek’ ayrılmak. Sigarayla kurduğunuz ilişkinin temellerini sorgulayarak, ona yüklediğiniz anlamları çözmek, alışkanlık veya zevk dediğiniz olguların gerçekte ne olduğunu idrak etmek ve böylece sigarayı önce ‘kafada’ sonra da bedende bitirmek.

Bu yöntemi altı yıl önce denedim ve şaşırtıcı şekilde işe yaradığını gördüm. O günden bu yana hiçbir ad altında nikotin almadım. Ardından, bu basit ama olağanüstü etkili fikri geliştirerek sizlerin de adım adım ilerleyip zihninizi ve bedeninizi özgürleştirmenizi sağlayacak bir sisteme dönüştürdüm. Hemen belirteyim ki burada sihirli haplar, katı kurallar ya da dayatmalar yok. Bir aydınlanma ve bağımsızlık vaadi var; kitabı bitirdiğinizde sadece sigaradan ayrılmayı değil, ondan özgürleşmeyi de öğreneceksiniz.